今日の筋トレ 2020年11月24日

今日は足と腹筋と肩

レッグレイズ

レッグプレス　60キロ　100キロ

ダンベルショルダープレス　12キロ・14キロ・16キロ

いつもは肩はサイドレイズをやってたけど今日はベンチが空いてたからダルベルショルダープレスをやった。

明日はどうだろう、筋肉痛の状態次第だけど今の感じだと休んだ方が良さそうだ。