今日の筋トレ 2020年11月27日

今日は背中の日

本当はデッドリフトがやりたかったけど空いてなかったので懸垂とラットプルダウンあとはレッグレイズをやった。

今日は重量よりもちゃんと収縮収縮してるかを意識してやってみた。

レッグレイズは自重なので慣れてきたのかあんまり効かなくなってきたので腹筋の種目を追加した方がいいのかも知れない。