今日は若干筋肉痛があるものの、程度は軽いから胸と腕をやる。 今週はジムに4日通っている。 意外といけるもんだ。 ただ朝起きれなくなった。 やはり疲労が溜まっているのかもしれない。 チェストフライ ダンベルベンチプレス プッシュダウン バーベルカール…