今日は胸と腕 ベンチプレス チェストフライ ハンマーカール ライングエクステンション サイドレイズ ディップス レッグレイズ 時間は短かったが、種目は多め、結構追い込めた。 今日は着替えの時少しだけデカくなっている感じがした。 デカくなるためにやっ…