今日は連日のトレーニングでほぼ全身が筋肉痛だったので腹筋だけやった。 腹斜筋は腰にも負担が掛かりそうだったので腹直筋のみやることにした。 アブドミナルクランチをやってからレッグレイズ ジムの滞在時間は20分ほどだった。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。