今日の筋トレ 2020年12月14日

今日は連日のトレーニングでほぼ全身が筋肉痛だったので腹筋だけやった。

腹斜筋は腰にも負担が掛かりそうだったので腹直筋のみやることにした。

アブドミナルクランチをやってからレッグレイズ

ジムの滞在時間は20分ほどだった。