今日の筋トレ 2020年12月17日

今日はスクワットとアームカール

スクワット　

40キロ18回

50キロ14回

60キロ9回

70キロ5回

アームカール　

20キロ9回 7回

22.5キロ 3回 1回

15キロ 15回

あとはアブドミナルクランチとレッグレイズをして終了。

足トレは先週の日曜やったけど、あんまり頻度は高くなかったけど思ったよりは出来た。

時々でもレッグプレスはやってたからまだマシだったのかもしれない。

足はやってた方がベンチプレスも上がるようになると言われたから足の日も作っていくことにした。