昨日は足をやった。 今日は胸と腕 ここ最近は週に5日ほどジムに行っている。 1度行く流れになると行かないと落ち着かなくなる。 今日のテーマは重さよりも回数である。 ベンチプレス 50キロ 20回 60キロ 13回 70キロ 4回 80キロ 1回 70キロ 5回 70キロ（足上…