具体的な禁煙方法について
禁煙しようにもどうすれば止めれるんだと言う人は多いかもしれない。
僕も禁煙外来に通おうか検討したこともある。
結論から言うと別に通わなくても止めれる。
ただタバコを買わず、喫煙所にも行かない。
これだけである。
アホかと思うかもしれない。
ただ結局タバコを吸わなければ禁煙は続けられる。
僕の身の回りで禁煙に成功した人も禁煙外来に通ってた人は聞いたことがない。
体調が悪くなって吸わなくなった期間があって、「タバコ吸わなくてもいいや」ってなって吸わなくなった人が多い。
タバコ吸わなきゃ辛いと言うのは思い込みで、禁煙の日数が長くなるほど禁煙は辛くなくなる。
僕は金曜に食料を買い込み土日一歩も家から出ないという方法を取った。
禁煙が辛いのは最初の1週間の内でも特に2,3目だからその山さえ越えれば成功率は高まる。禁煙に失敗する時の多くが、この2,3日目までに失敗する。
家から出ず物理的にタバコが吸えないようにすればいい。
