今日は肩と背中をメインにやった。
サイドレイズ
6キロ13 回×2 12回×1
7キロ12回×1 7回×1
ショルダープレス
12キロ6回×1 9回×1 8回×1
14キロ3回×1
ディップス
4回×1 5回×1 7回×1
レッグレイズ
12回×1 11回×1
シーテッドロー
27.5 12回×1
42.5 12回×1
50 6回×1
#筋トレ
今日は肩と背中をメインにやった。
サイドレイズ
6キロ13 回×2 12回×1
7キロ12回×1 7回×1
ショルダープレス
12キロ6回×1 9回×1 8回×1
14キロ3回×1
ディップス
4回×1 5回×1 7回×1
レッグレイズ
12回×1 11回×1
シーテッドロー
27.5 12回×1
42.5 12回×1
50 6回×1
#筋トレ