禁煙生活も順調に続いています。 先日は禁煙のメリットを書きました。 メリットは体力が戻る・顔面のクオリティーが戻る・部屋が汚れない 先日書いたのはこの三つだったけど、それに加えて当然コストを省けるという金銭的なメリットも享受できる。 まあ最初…

禁煙生活も順調に続いている。 禁煙のメリットを書いていこうと思う。 体力が戻る 体力は喫煙時では考えられない程である。 タバコを長年吸っていると、マジで少し動くだけでも息が切れる。 朝早めに起きたり、少しランニングするだけでもかなり辛いので相当…

禁煙生活も3ヶ月を越えた。 吸いたくならないかと言えば、時々は吸いたくなる。 でもまあ禁煙のメリット(と言うより喫煙のデメリットか)を実感してるので、吸いたくはなるけどまあ止めとくかってなる。 それに禁煙初期1～7日目みたいな猛烈な衝動でもないか…

胸のトレーニングでは主にベンチプレスとチェストプレスをやっていたのだけど、胸全体が成長するというよりは、脇の付け根辺りが主に発達するばかりだった。 大胸筋上部や大胸筋の内側も効かせたいと思ってインクラインベンチとケーブルクロスオーバーもやる…

筋トレをしていてプロテインを飲まない人はそんなにいないと思う。 以前はザバスのプロテインを飲んでいたけど今はマイプロテインのウェイトゲイナーにしている。 理由はただひとつ、安いからである。 筋トレではトレーニングと同じかそれ以上に栄養が大事で…

僕は上半身は割りと筋トレの効果がすぐに出たけど、足は遅かった。 体質か何かだと思ってたけど、マッスルメモリーの問題だという理解に達した。 マッスルメモリーとは一度鍛えたら、ある程度筋トレをしなくても筋肉は覚えていて、筋トレを再開すると戻るみ…

前回はこっち www.ar30money.com 5点だけ上がった。 リスニングは30点上がって、リーディングは25点下がった。 どっち道誤差の範囲内と言える。 ほとんど勉強していなかったのでそこまで上がらなくても仕方がないけど、どうやら最初に受けた試験の結果は試験…

昨日は初の合同トレーニングだった。 相手は会社のおじさん達である。 正直全く乗り気ではないけど、相手のが格上なので抗えなかった。 ただトレーニングするメンバーにベンチプレスの東海大会とかで入賞して150㎏以上上げるおじさんがいるので、どんなトレ…

スモーカーフェイスとは喫煙の影響で頬が痩けたりして、老けて見える顏のことです。 原因はタバコを吸うとビタミンがぶっ壊され、水分を奪われるからです。 タバコを止めたら直るのかどうか気になる所だと思います。 結論から言うと、直ります。 ただ、禁煙…

プロテイン開始後2ヶ月で5㎏増加 ようやく60㎏を超えた。 3月10日プロテイン開始 54.7㎏ 4月1日市営ジムに通い始める 57.1㎏ 5月1日大学のジムに通い始める 60.5㎏ 以前プロテインを飲んでたときはまず、飯を食べてなかったし、筋トレもしてなかった。 プロ…

禁煙生活Act.3も2ヵ月を過ぎた。 基本的にタバコが吸いたくなることは無い。 それはタバコの匂いがしても、喫煙者が目の前に居ても同じである。 でも稀に吸いたくなることがある。 それはどんな時かと言うと、Vシネマを見ている時である。 要は「タバコかっ…

仕組みを作る 先にも書いたが、継続するには頑張らないことが大事である。 精神をガリガリ削りながら、節約しても長続きしない。長期的には破綻する。 僕は今買い物をほとんどしないけどそれは我慢してるんじゃなくて欲しいものがほとんど無いからで、欲しく…

家賃を下げ、携帯を格安SIMに変更し、保険を解約したとして、今まで金を貯める事が出来なかった人間が貯める事が出来るようになるかと言えばそんなことはない。 今までパチンコだの風俗だので散財してたゴミくずがすぐに変われるような甘い話はない。ただた…

まずは100万貯める これは習慣を作るためである 社会人になると使う金増える と言うか今まで払って貰ってた生活費とかを払わなければいけなくなる かつ奢ったり、送別会等の義理事が増える 一見使える金が増えた様に見える 今まで払って貰ってた分を自分で払…

まずは100万を貯める。 これは大事な事だ。 100万は正直少ない。学生でもそれぐらい貯金してる人がいる。 だから社会人で100万無い人は学生以下のリテラシーしかない。 しかし、100万貯める過程で資産を増やしていく上で必要な習慣が身に付く。 ただ、学生よ…

毎日ブログを更新するにはどうしたらいいのか？ ブログ村の上位の人はほぼほぼ毎日ブログを更新してたりする。 これどうすれば出来るんだろうか？ 今まで文章力の向上をすれば何とかなるのかと想っていた訳ですが、多分毎日更新しなければ、それも結構な量の…

僕の禁煙生活は順調です。 禁煙しようとしている人で、副作用を気にする人は結構いると思います。 以下に代表的な禁煙の影響と僕の体感を書いていきます。 尋常でない眠気 僕は禁煙生活Act.１を始めて3週間目ぐらいで猛烈な眠気に襲われたような記憶がありま…

禁煙生活は順調に続いています。 筋トレでも何でもそうですが、一度習慣として生活に織り込まれると、苦も無く続いていきます。 禁煙生活を続ける為にすべきことは、何なのかを考えてみました。 禁煙に悩んでいる人は多分結構いると思いますので参考になれば…

GWも今日で終わりですね。 ジムに行った後、昼寝して買い物でも行こうと思っていたのですが、出歩く気になれなかったのでブログを書いています。 1月の終わり位から投資情報をあんまり調べてないので、復習がてら調べています。 どうやら、S＆P５００は2月以…

大学のジムに行くようになってから、フリーウェイトではないけど、スミスマシンというのでBIG3が出来るようになった。 特にスクワットとデッドリフトが出来るようになったのが嬉しい。 胸筋だけ鍛えてもあまりカッコよくはならない。 他にもラットプルダウン…

今は文法を厚めに勉強している １文に主語(S),動詞(V)は１個ずつしかない to不定詞や○○ingなど、動詞っぽく見えても 目的語とか形容詞とかの役割をしてる だから穴抜き問題とかで１文に動詞が2個あるときは接続詞が入る can will must などの助動詞の後には…

すっかり忘れていたけど、以前禁煙に失敗してからまた禁煙して３日で失敗してから3カ月位吸っていたけど、結局また禁煙し始めた。 www.ar30money.com www.ar30money.com 今回は金がもったいないからと言うより（それもあるけど）、見た目と言うか美容的な意…

TOEICの試験結果が出ました。 メールで知らせが来た。 結果は郵送されてくるもんだと思っていたので、密かにポストを確認していた。 割とソワソワしてたけど、ネットで確認するもんらしい。 結果は下記になります。 一般的に見ると低いかも知れない。 でも実…

昨日からようやく英語の勉強を再開出来た 一日の時間の使い方を少し変えた 家での自重トレは朝済ましとけば、夜家帰ってからの時間筋トレ以外に使える あと勉強する時はタイマーをセットする なぜか集中出来ます

トレーニングの変更を予定しています。 現在市営ジムに通っているのですが、ふとジムの鏡で自分の体を横から見ると胸板は厚くなったものの尻と太股が薄っぺらいと言うことに気付きました。 バランスが悪いし、ダサいと思うので下半身のメニューも調べてみた…

副業しようと考えた人は結構いると思う。 僕もしようと思ってる。 だけど税金のルールがよく分からなかった。 だから有給を利用して市役所の税務課に行って話を聞いてきた。 普通徴収と特別徴収があって、給与所得は特別徴収になる。そしてアルバイトの場合…

僕はこれまで痩せすぎに悩んできた。 結構食べてるのに全然太らない。 何ならデブと同じか多いくらい食べても太らない。 何でかずっと考えてきて、ようやく答えが分かった。 デブは才能であるということである。 要はデブになる才能を持っている人々（長いの…

余計な物を捨てる 書類とか含めて必要なもの以外捨てる。 残ったものの置き場を決める。 そうすれば、物を探す時間がなくなる。 そして捨てるか捨てないか迷うことも無くなり即座に何ても捨てれるようになり部屋散らからない。 時間も気力も余る。 日記・記…

昨日時間管理について書いた。 www.ar30money.com 何でこんな事書いたかと言うと、最近時間が無いと感じているからだ。 忙しいとかそういう意味では無い。 これまでお金を持っている人は、僕にとっては身近なものではなかった。 でもブログを始めてみて、数…

時間管理をどうするかは僕にとってずっと課題だった。 何度も同じ漫画を読み返したり、アニメやドラマを見たり、ネットサーフィンしたりオナニーに何時間も使ったり、ようするに時間をドブに捨ててた。明らかに情弱で貧乏人の習慣である。なるべくして貧乏に…